人们常说生命在于运动，但是对于久坐办公室的年轻人来说，为了生活，他们不得不在椅子上每天坐满八个小时，有时候加班甚至更多。一到下班坐车回家，即使想要运动一下健个身也是有心无力，不知多少年轻人办了健身卡之后就此闲置再也没有用过。
你知道有50-70%的人每天都要坐6个小时以上吗？你知道有20-35%的人每天花4个小时以上的时间看电视吗？根据吉纳维芙希利（GenevieveHealy）博士的研究，人们已经变得如此久坐，每天在健身房锻炼30分钟的效果抵不上每天8、9或者10个小时的“坐着”带来的伤害。
“对于整天坐着的大部分人来说，心脏病发作的风险与吸烟是一样的，”梅奥诊所（MayoClinic）的心脏病专家玛莎格。罗根（MarthaGrogan）如是说。
与吸烟一样？
“坐疾”是指当今久坐行为非常普遍所引发的生理效应的危险性。大多数呼叫中心坐席久坐在自己的办公桌前，企业如何帮助他们防止久坐的伤害呢？
如何对抗坐在呼叫中心里的疾病？
ScaredSitless：TheOfficeFitnessBook一书的作者LarrySwanson有一些建议。“总有源源不断的新办公家具产品问世，比如跑步办公桌，站在桌子上，以及活跃的座位，这些可以帮助
呼叫中心坐席在工作中保持活跃。有越来越多的人意识到，当你接电话时你至少应该站起来，爬楼梯而不是乘坐电梯，重新引入运动到我们的工作日当中来。”
BethKanter，一个大师级的教练和演讲者，最近在非营利技术企业网络上的步行会议中做了一个演讲。在演讲中她引用了一个统计，每天坐着超过9个小时的人群中，过早死亡的风险增加了40%--甚至高于吸烟。
有一些建议，可以帮助坐席对抗“坐疾”：
- 立式办公桌
- 站立式接听电话
- 鼓励坐席散步
- 鼓励步行午休
- 召开站立式会议（甚至是电话会议！）
- 对于那些对抗“坐疾”的坐席给与加分奖励
由于呼叫中心的氛围是围绕着绩效指标和事件跟踪，另一个建议是鼓励使用健身跟踪应用程序，比如FitBit，来帮助大家找到更多的机会站立和行走。如果在你的团队成员中营造一个竞争氛围，他们会找到创造性的方式去到达排行榜的顶端！
Spoken公司是如何对抗“坐疾”的
Spoken的首席执行官决心不让公司的快速增长是以牺牲团队健康为代价的。两年前，在公司的大会上，首席执行官HowardoLee给每个员工一个Nike的健身环，以刺激同事之间友好的竞争关系，提醒大家白天继续前进。在2015年公司年会上，他在团队建设中加入了一个令人惊喜的寻宝游戏：在当地Brooks商店小道的起点，每个团队成员收到了一双Brooks的新跑鞋。
“我们发展很快，这意味着每个人都是参与者并长时间工作，即使是在周末，”Lee说。“但是我们的员工和他们的健康是第一位的。管理者需要把钱用在员工身上，给每个人时间、自由和工具来对抗坐一整天所带来的危险。”
你能为你的坐席的健康做些什么呢？
